Lebaran sudah didepan mata. Tandanya sebentar lagi banyak orang berbondong-bondong mempersiapkan mudik yang makin dekat. Bagi teman-teman yang sedang merencanakan perjalanan mudiknya sendiri, bersama teman, hingga keluarga, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dan dipersiapkan. Karena ketika dalam perjalanan jauh dan melelahkan, mudik lebaran juga memicu berbagai tantangan yang hadir seperti resiko kesehatan dan kecelakaan lalu lintas. Maka dari itu, penting bagi kita untuk mempersiapkan diri dengan baik agar tetap aman dan sehat selama perjalanan dan kembali ke rumah setelah usai Lebaran.
Ini dia, Tips Aman dan Sehat Selama Mudik Lebaran!
1. Persiapkan kesehatan fisik yang prima
Perjalanan mudik akan memakan waktu berjam-jam atau beberapa hari. Durasi waktu perjalanan dapat menyebabkan tubuh merasakan kelelahan bahkan jatuh sakit. Maka kita harus mempersiapkan mulai dari sekarang dengan rajin berolahraga, konsumsi makanan bergizi seimbang, dan minum vitamin. Tujuannya supaya tubuh tetap sehat saat perjalanan mudik nanti.
2. Periksa kendaraan
Dengan banyaknya jumlah volume kendaraan akan membuat jalan macet. Durasi perjalanan yang panjang dan jalan yang macat terkadang membuat mesin kendaraan menyala terus menerus dan beresiko mogok. Maka penting bagi kita membawa kendaraan ke bengkel sebelum digunakan berpergian mudik. Jangan lupa pastikan bensin selalu cukup saat perjalanan, ban dengan kondisi cukup angin, dan mesin berfungsi dengan baik juga.
3. Rencanakan rute perjalanan secara matang
Setelah kondisi fisik dan kendaraan sudah baik, maka mulai tentukan rute perjalanan yang matang. Pertimbangkan opsi rute perjalanan dengan baik, contohnya segi keamanan dan lama waktu perjalanan. Jika memilih menggunakan transportasi umum seperti, pesawat, kereta api, atau bis cobalah untuk menghindari alat transportasi yang ramai atau sesak. Hal ini dilakukan agar perjalanan mudik terasa lebih nyaman juga mengurangi risiko tertular penyakit selama perjalanan.
4. Bawa obat-obatan pribadi dan hindari makan sembarangan
Untuk menghindari resiko pada masalah kesehatan saat mudik, disarankan untuk membawa berbagai jenis obat-obatan seperti obat sakit kepala, obat mabuk perjalanan, dan obat-obatan pribadi. Serta sebaiknya menghindari konsumsi makanan yang dijajankan di pinggir jalan karena mudah terpapar kuman. Sebaiknya membawa bekal sendiri dari rumah yang pasti bersih dan matang.
5. Kelola stress dan istirahat saat lelah
Ciri khas dari mudik adalah kemacetan lalu lintas yang padat, ini pastinya membuat seseorang merasa mudah marah dan setres. Untuk menghindari dan meredakan stress dapat mendengarkan music agar merasa tenang atau teknik relaksasi sederhana. Serta selama perjalanan tetap terjaga dan fokus, maka jangan menunda untuk menepi atau beristirahat secara berkala agar terhindar dari berbagai risiko dalam perjalanan.
Sumber: 6 Tips Tetap Sehat dan Aman Selama Mudik Lebaran www.halodoc.com
6 Tips Menjalani Mudik Sehat dan Aman www.alodokter.com
