Beberapa waktu terakhir, salah satu olahraga ini menjadi tren juga paling diminati oleh banyak orang yaitu pound fit. Para conten creator hingga warganet membagikan kegiatan olahraganya tersebut dalam akun media sosialnya, hingga pound fit dikenal juga menjadi tren yang mendukung pola hidup sehat. Apakah kamu tau olahraga pound fit ini? Mari cari tahu bersama!
Pound fit merupakam salah satu olahraga kardio yang memiliki gerakan seperti sedang bermain drum, yaitu menggunakan stik dengan durasi sekitar 45 menit. Olahraga yang kini tengah digemari banyak orang ini memilik manfaat yang mampu membakar kalori yang cukup banyak hingga 900 kalori. Banyak orang yang kurang menyukai olahraga karna dianggap kurang menyenangkan bukan? Namun ada beberapa orang melakukan olahraga dengan teratur dan cara yang dianggap paling menyenangkan, hingga mendapat beberapa manfaat salah satunya berat badan yang turun.
Olahraga yang dapat dijadikan pilihan adalah pound fit, tidak hanya olahraga saja namun juga mendapat kesenangan. Tren pound fit pertama kali muncul di perbukitan Hollywood, California. Ini merupakan teknik cardio yang baru dan diciptakan oleh Carrie Eknis, seseorang yang berada diatas kursi rodanya. Ia tetap berada diatas kursi roda dan menngunakan drum sebagai inspirasi dalam menghasilkan gebungan antar taiko atau alat music seperti drum, cardio, juga dance. Yang mampu menciptakan perpaduan menarik berupa irama yang berupa music dalam mengiringi latihan. Lalu apa saja manfaat dari pound fit?
- Mengecilkan perut
Pound fit menggunakan keselurah otot tubuh seperti otot inti dan perut yang lama-lama akan terlatih. Banyak gerakan yang menargetkan otot inti, dapat dikatakan fokus pada otot inti daripada gerakan lainnya. Seperti gerakan membungkuk dan berputar yang menggunakan otot perut.
2. Melatih keseluruhan bagian tubuh
Tak hanya fokus pada otot perut saja, gerakan yang intens dan dinamis melibatkan keseluruhan bagian tubuh. Pound fit terdapat gerakan melompat yang menggunakan otot kaki, yaitu paha dan betis. Ditambah dengan gerakan yang aktif menggabungkan gerakan lengan yaitu pukulan drumstick, menendang, dan penguatan otot lengan.
3. Melatih memori
Gerakan pound fit menggabungkan gerakan tubuh, music, dan ritme. Walaupun tidak langsung digunakan untuk melatih memori, namun melalui gerakan ini memiliki manfaat bagi kognisi yaitu memori. Berupa koordinasi gerakan ketika mengikuti irama music dan gerakan tertentu. Ini membuat kemampuan otak terlatih dalam mengukur waktu dan menyamakan ritme.
4. Menurunkan berat badan
Olahraga pound fit merupakan olahraga dengan itensitas yang cukup cepat. Hal ini membuat fokus dalam menjaga koordinasi gerakan dan music. Dengan keduanya dapat membuat lemak dan kalori terbakar pada setiap latihan. Kemudian berat badan pun dapat berangsur-angsur turun sesuai harapan, namun disertai dengan menjaga makanan yang dikonsumsi agar lebih maksimal.
5. Meningkatkan mood
Dengan iringan music membuat olahraga menjadi menyenangkan. Olahraga semacam ini dapat digunakan untuk melawan depresi dan stress, mengurangi kolesterol tinggi, kemungkinan diabtes, juga tekanan darah tinggi. Pound fit khususnya sangat bagus digunakan untuk menjernihkan pikiran serta meningkatkan kemampuan kognitif.
